간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복을 유지하고, 정해진 시간에 식사를 하는 체중 감량 방법으로, 최근 건강한 다이어트를 원하는 사람들 사이에서 많은 인기를 얻고 있습니다. 특히 16:8 방식은 실천이 간편하고 효과가 높아 가장 널리 사용되고 있습니다.간헐적 단식 식단 구성의 기본 원칙칼로리는 적당히: 하루 1,200~1,500kcal 권장단백질 충분히: 근손실 방지를 위해 단백질 보충섬유소와 건강한 지방도 포함가공식품 최소화, 천연 식재료 위주 식단추천 식사 시간 (16:8 기준)공복 시간: 오후 7시 ~ 다음 날 오전 11시식사 시간: 오전 11시 ~ 오후 7시✅ 추천 식단 예시🕚 11:00 - 첫 끼 (균형잡힌 주식)현미밥 1공기 (200g)닭가슴살 구이 100g콩나물국시금치나물, 오이무침김치 소량..

생각보다 많은 사람들이 자신이 돌려받을 수 있는 ‘숨은 환급금’을 모르고 지나칩니다.지방세, 근로장려금, 건강보험, 상속세·증여세, 통신비까지…지금 바로 확인만 해도 수십만~수백만 원이 내 통장으로 입금될 수 있습니다.아래에 항목별로 정리한 “2025 환급금 총정리 시리즈 5종”을 통해 놓친 돈을 꼭 되찾아가세요!1️⃣ 근로·자녀장려금 환급국가에서 저소득 근로자나 자영업자에게 현금으로 최대 400만 원 이상 지원하는 대표적인 복지제도입니다.📌 1인가구, 맞벌이, 프리랜서, 배달 기사도 대상!📅 정기 신청: 5월, 기한 후 신청: 11월까지💰 홈택스 또는 손택스 앱에서 간단 신청👉 [홈택스 근로장려금 신청 바로가기]2️⃣ 지방세 과오납 환급자동차세, 재산세, 주민세 등을 이중 납부하거나 해지 후 자..

상속이나 증여로 세금을 냈는데, 이후 감정가 조정이나 소송 결과 등으로 세금을 많이 냈다는 사실을 나중에 알게 되는 경우가 적지 않습니다.이럴 땐 국세청에 환급 신청을 하면 낸 세금을 돌려받을 수 있습니다.그런데! 이 환급금은 자동으로 돌아오지 않고, 반드시 납세자가 직접 청구해야 환급됩니다.놓치면 수백만 원~수천만 원까지 손해가 날 수 있는 상속세·증여세 환급금, 지금 알아보세요.✅ 어떤 경우에 환급이 발생하나요?상속세나 증여세는 신고 시점의 자산가액에 따라 세금을 계산하지만, 아래와 같은 사유로 나중에 과세 기준이 조정되면 환급 사유가 발생합니다.💡 감정평가 금액이 과도했던 경우💡 부동산 가격이 재산정되었거나 실거래가로 조정된 경우💡 법원 판결로 상속재산이나 상속지분이 조정된 경우💡 장례비용,..

자동차세, 재산세, 주민세… 매년 꼬박꼬박 납부하지만 잘못 내거나 이중으로 낸 세금은 어떻게 될까요? 그 돈은 자동으로 환급되지 않고, 본인이 직접 신청해야만 돌려받을 수 있습니다.지방세 환급금은 수십만 원 이상인 경우도 있으며, 간단한 조회와 신청만으로 현금 입금이 가능하니 꼭 확인해보세요.✅ 지방세 과오납 환급금이란?지방세는 지자체에 납부하는 세금으로, 대표적으로 자동차세, 취득세, 재산세, 주민세 등이 있습니다.이 세금을 납부할 때 오류가 있거나 이중 납부, 착오 납부, 금액 계산 오류가 발생하면 ‘과오납’으로 처리됩니다.하지만 중요한 점은, 지자체가 임의로 환급해주지 않고 반드시 납세자가 직접 신청해야 한다는 것!💡 어떤 경우에 환급이 발생할까?✅ 자동차세를 해지 후에도 자동이체로 납부한 경우✅..